messung vom 22. august 2009

Gewicht 120 kg = – 700 g
Körperfett 43,9 % = -1,7 %
Körperwasser 40,9 % = +1,2 %

die 1,7% weniger körperfett finde ich richtig gut. da kann ich auch sehr gut mit den „nur“ 700 g weniger (und dem gar nichts weniger seit meinem letzten waagegang) leben. das körperwasser ist ja nicht nur wasser, sondern auch muskelmasse. da sagt meine waage 29 %. den wert schreibe ich jetzt auch mit auf, um ihn nachzuverfolgen. bei thema abnehmen kann ich den wert leider nicht separat mit eingeben.

bin sehr gespannt, wie sich die zusammensetzung verändern wird. 43,9 % körperfett ist zwar heftig, aber das war schon (noch) schlimmer bei mir. da hatte ich mal knapp unter 50 %.

insgesamt geht es mir weiterhin bestens. ich fühle mich körperlich und mental sehr gut. keine übermäßigen hungergefühle, keine heißhungeranfälle, ich schlafe wunderbar (ok, bis auf heute, aber da haben mich andere gedanken nach knapp 4 stunden schlaf wachgehalten.)

kann so weitergehen.

p.s. was aber noch nicht so wirklich klappt, ist das mit der bewegung…

Update 4 stunden später:

das oben habe ich um 5:40 h geschrieben. bin gerade (nachdem ich noch mal 3,5 stunden geschlafen habe) noch mal auf die waage gestiefelt und muss etwas korrigieren.

gewicht 119,5 = -1,2 kg
körperfett 45,1% = -0,5 %
körperwasser 40,0 % = +0,3%

muskelmasse weiterhin 29,0 %

das mit den %en muss ich noch mal richtig deuten lernen. wie aussagekräftig ist das alle wirklich, wenn es innerhalb von ein paar stunden solche schwankungen gibt. wasser ok, das kommt und geht ja im sekundentakt , aber der rest. vielleicht ist es aussagekräftiger, wenn ich die % in kg umrechne um zu sehen, wie viel kg fett ich weniger habe. und dann muss ich zusehen, dass die muskelmasse mehr wird. also werde ich faulltier an sport wohl doch nicht vorbei kommen.

und jetzt gönne ich mir nach 2 wochen mal wieder ein richtiges frühstück