Sport 12. Mai 2007

30 min, 11 km

ich switche doch wieder um auf Minuten, sonst komme ich ja nie auf meine Stunde, sondern radel nur immer schneller

Sport 11. Mai 2007

ist ausgefallen. Dafür wird heute 2 x geradelt. 1 x habe ich bereits erledigt:

14 km, 35:30 min

Sport 10. Mai 2007

13,5 km, 33:10 min

boah, ich bin sooo müde, angenehm müde *schnarch*

Und gut bin ich auch – 0,5 km mehr und trotzdem schneller als vorgestern. Wollte ich nur mal festhalten. So als Selbstmotivation. Auf Dauer peile ich 60 min an.

Sport 9. Mai 2007

Heimtrainer musste mangels Zeit gestern ausfallen. Ich bin abends nur noch zur Wohnungstür rein und ohne über Los zu gehen direkt ins Schlafzimmer und ins Bett. Ohne Waschen und Zähneputzen, ich Ferkel.  Oink.

Statt Ausdauersport (ohne habe ich mich gestern nicht gut gefühlt, soweit bin ich immerhin schon), haben wir gestern im Ernährungs-“Nachkurs“ eine halbe Stunde leichtes Yoga gemacht und anschließend Entspannungsübungen, die auch sehr sehr gut getan haben.

„Offiziell“ hat die Waage 116,3 kg angezeit. 1 kg weniger als beim letzten offiziellen wiegen, davon (leider nur) 300 g Fett, aber besser als gar kein Fett weg . In 3 Wochen steht das nächste Mal „offiziell“ wiegen an.

Sport 8. Mai 2007

13 km, 36:15 min

ich bin schon ein kleines bisschen stolz auf mich 

Sport 7. Mai 2007

12,5 km – 33:45 min

Heimtrainer geradelt

Sport 6. Mai 2007

Ich mache es jetzt umgekehrt, erst km dann Zeit. Und ab sofort täglich 0,5 km mehr.

12 km, 30:15 min

Sport 5. Mai 2007

30:54 Minuten Heimtrainer, 12 km geradelt

Sport – 4. Mai 2007

30 Minuten Heimtrainer – 11,44 km geradelt

morgen müssen es 12 km werden

Sport – 3. Mai 2007

30 Minuten Heimtrainer, 11,45 km geradelt